2021年6月3日上午，由土库曼斯坦驻华使馆、中国世界和平基金会和北京国际和平文化基金会主办，国际自我保健基金会参与支持的“世界自行车日”骑行活动在北京和苑博物馆举行，主题为“在国际和平与信任年庆祝世界自行车日——健康和互联互通”。

“世界自行车日”所呼吁的环保、健康、绿色出行与生活方式，同样是国际自我保健日所倡导的七大支柱之一，运动是维护健康的重要基础。

国际自我保健日大中华区秘书长贾佳在致辞中介绍道：国际自我保健日由世界自我药疗产业协会（WSMI）首位华人主席、美国乔治华盛顿大学终身教授郭振宇博士，世界自我药疗产业协会总干事Dr. David Webber，中国非处方药物协会会长白慧良先生等人共同联合发起。 现已得到美国加拿大、中国等四十多个国家的认可。“7/24国际自我保健日”得到了56个国家的支持，它寓意每周7天、每天24小时，人人都要关爱自己和家人的身心健康。新冠肺炎的流行和肆虐，更加凸显自我保健的重要。

一、世界卫生组织把自我保健看作是健康的基石

世界卫生组织（WHO）2020年6月24日在全球启动自我保健宣传月，倡导自我保健理念，普及自我保健知识，推广自我保健行为。自2019年6月24日发布《有益健康的自我保健综合措施指南》开始，这是WHO开展的第三个自我保健宣传月。世界卫生组织把自我保健定义为个人、家庭和社区促进健康、预防疾病、保持健康以及应对疾病和残疾的行动，无论是否有卫生保健提供者的支持；承认个人是自我保健管理的积极行动者，包括健康促进、疾病预防和控制、自我治疗、为依赖者提供护理、康复包括和缓治疗。自我保健包括自我意识、自我检测和自我管理三个大的方面。

二、自我保健的七大支柱

支柱1 健康知识和素养

包括：个人获得、处理和理解做出适当健康决定所需的基本健康信息和服务的能力。

支柱2 心理健康、自我保健意识和能力

包括：了解您的体重指数(BMI)，胆固醇水平，血压；进行健康检查。

支柱3 锻炼身体

以适当的频率进行中等强度的身体运动，例如散步、骑自行车或参加其他运动。

支柱4 健康饮食

包括：营养均衡的饮食以及适当的卡路里摄入量。

支柱5 规避或减轻健康风险

包括：在有可能存在病源污染的环境中采用个人防护措施，戒烟、限酒，接种疫苗，进行安全性行为，使用防晒霜等。

支柱6 良好的卫生习惯

包括：定期洗手，刷牙，清洗食物。

支柱7 合理、负责任地使用产品与服务

对于诊断和药品——意识到其潜在风险，在必要时负责任地使用。

三、自我保健与健康中国

中共中央、国务院发布的《“健康中国2030”规划纲要》提出人人参与、人人尽力、人人享有，塑造自主自律的健康行为，要求强化个人健康责任，提高全民健康素养，引导形成自主自律、符合自身特点的健康生活方式；落实预防为主，减少疾病发生，强化早诊断、早治疗、早康复，实现全民健康。

中国有传承数千年的养生文化理念和中医药养生保健科学体系作为指导，过去有太极拳、八段锦等等丰富多彩的保健养生方法可供人们选择。现代社会，中国人的养生保健习惯，例如以骑行代步的方式已经逐渐渗透到民间、融入每个人的血脉和日常生活的方方面面。自我保健历来就是中国人民健康的“守护神”。

在由中国人首倡、民间国际组织发起、世卫组织采纳推动、中国政府认可的国际自我保健日到来之际，特别是新冠疫情全球蔓延、引发公众高度关注公共卫生问题的特殊时期，中国人理当人人关注、人人践行自我保健。

会议中，土库曼斯坦驻华大使杜尔德耶夫、联合国教科文组织驻北京代表夏泽瀚、格鲁吉亚驻华大使阿尔赤·卡岚第亚、阿塞拜疆驻华大使杰纳利·阿克拉姆、阿富汗驻华大使贾维德·卡伊姆、土耳其驻华大使埃明·约南、牙买加驻华大使丘伟基、纳米比亚驻华大使凯亚莫、斯里兰卡的驻华大使帕利塔·科霍纳出席了活动，来自亚美尼亚、吉尔吉斯斯坦、奥地利、苏丹、喀麦隆、乌克兰、蒙古、法国、巴基斯坦、塔吉克斯坦、孟加拉国的驻华使节、驻华使团、企业界、青少年代表等26个国家100余位嘉宾参加了庆祝活动。

各国驻华使节们分别进行了休闲骑行和专业平衡性距离比赛，来自北京伊森平衡车骑行俱乐部的小朋友们还带来了精彩的平衡车表演，获得了在场嘉宾的阵阵掌声。

 会议的最后，由土库曼斯坦驻华使馆、中国世界和平基金会和北京国际和平文化基金会向国际自我保健基金会联合颁发了感谢证书。以此表达双方在促进健康和谐社会过程中，携手同行，资源共享的深切友谊。